ЧТО ТАКОЕ СОН-ТУРИЗМ?
Сон-туризм, более известный как сомнамбулизм или лунатизм, – это расстройство сна, относящееся к группе парасомний. Оно характеризуется тем, что человек совершает действия, свойственные бодрствованию, находясь в состоянии сна. Это могут быть прогулки, разговоры, манипуляции с предметами и даже вождение автомобиля, при этом человек не осознает происходящее и по пробуждении ничего не помнит.
ПРИЧИНЫ СОМНАМБУЛИЗМА
Точные причины сомнамбулизма до конца не изучены. Однако исследования выявили ряд факторов, которые могут способствовать его возникновению:
– Генетическая предрасположенность: если у кого-то из близких родственников наблюдался сомнамбулизм, вероятность его развития у потомков возрастает.
– Возраст: чаще всего сомнамбулизм встречается у детей в возрасте от 4 до 12 лет, по мере взросления он обычно проходит.
– Недостаток сна и переутомление: хронический недосып, изменение режима сна и бодрствования, работа в ночную смену могут спровоцировать эпизоды лунатизма.
– Стресс и тревога: сильные эмоциональные переживания, как положительные, так и отрицательные, могут стать триггером для сомнамбулизма.
– Некоторые заболевания: синдром беспокойных ног, апноэ во сне, мигрень, некоторые психические расстройства могут сопровождаться эпизодами сомнамбулизма.
– Прием некоторых лекарств: снотворные, успокоительные препараты, нейролептики, антидепрессанты могут вызывать сомнамбулизм как побочный эффект.
– Употребление алкоголя: алкоголь нарушает структуру сна и может провоцировать эпизоды лунатизма.
СИМПТОМЫ СОН-ТУРИЗМА
Основным признаком сомнамбулизма являются действия, совершаемые человеком в состоянии сна. Это могут быть:
– Хождение по дому, в том числе выход на улицу
– Разговоры во сне, часто бессвязные
– Открывание дверей, окон
– Поиск предметов, перекладывание вещей
– Одевание, раздевание
– Употребление пищи
– Мочеиспускание в неположенных местах
Во время эпизода лунатизма человек выглядит бодрствующим, но его глаза обычно открыты, взгляд не сфокусирован. На попытки общения он реагирует заторможено или не реагирует вовсе.
ОПАСЕН ЛИ СОН-ТУРИЗМ?
Сам по себе сомнамбулизм не опасен для здоровья, но во время эпизода лунатизма человек может получить травму, упав с лестницы, наткнувшись на предметы мебели или выйдя на улицу. Кроме того, сомнамбулизм может вызывать тревогу и страх у самого человека и у его близких.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ СТАЛИ СВИДЕТЕЛЕМ ЭПИЗОДА СОН-ТУРИЗМА?
Если вы увидели, что кто-то ходит во сне, не нужно паниковать. Главное – обеспечить безопасность человека. Аккуратно направьте его обратно в постель, не пытаясь разбудить или удержать силой. Разбудить лунатика сложно, а резкое пробуждение может вызвать у него испуг и агрессию. После того, как человек вернется в постель, убедитесь, что он не сможет пораниться, и оставьте его.
ЛЕЧЕНИЕ СОМНАМБУЛИЗМА
В большинстве случаев сомнамбулизм у детей проходит самостоятельно по мере взросления и не требует специального лечения. Однако если эпизоды лунатизма происходят часто, сопровождаются опасным поведением или вызывают беспокойство, необходимо обратиться к врачу-сомнологу. Он проведет диагностику, выяснит причины сомнамбулизма и назначит соответствующее лечение. Это могут быть:
– Рекомендации по нормализации режима сна и бодрствования
– Методы релаксации и снятия стресса
– Лечение сопутствующих заболеваний
– В редких случаях – медикаментозная терапия
Сон-туризм – достаточно распространенное явление, особенно среди детей. В большинстве случаев он не представляет угрозы для здоровья и проходит самостоятельно. Однако если сомнамбулизм мешает вам или вашим близким, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
