Польза занятия садоводством всей семьей для здоровья организма

В семейном саду
Автор статьи
Пимен Лазутин
Написано статей
12

Не имеет значения, есть ли у вас несколько соток земли рядом с домом или дача или всего несколько горшочков на балконе, занятие садоводством каждым членом семьи благоприятно сказывается на их здоровье и самочувствии. Садоводство – разноплановое занятие, в процессе которого вы получаете много пользы, выращивая свежие овощи, красочные цветы и ароматную зелень. Преимуществом данного вида увлечения является то, что не нужно ждать, пока ваши растения зацветут и дадут урожай. Так как такие источники пользы как снятие стресса, сплочение членов семьи и радостное настроение проявляются практически мгновенно.

Преимущества семейного сада

Семейный сад

Когда родители и дети вместе занимаются посадкой сада и уходом за ним, они могут вместе наслаждаться всеми преимуществами.

Физическая активность

Садоводство и работа во дворе — это упражнения умеренной интенсивности, в которых мы все нуждаемся ежедневно. Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны получать три часа физической активности каждый день, а дети постарше — не менее часа ежедневно. Хотя уход за садом не требует такой энергичной активности, как, например, бег или игра в теннис, он все равно полезен для вашего организма.

Занятие садоводством заставляет вас выходить на улицу и двигаться. Поощряйте активность вашего ребенка, попросив его принести различные инструменты, такие как ведро, лопату или шланг. Сама работа в саду может быть довольно трудоемкой. Кроме того, оказавшись во дворе или на садовом участке, ваш малыш, скорее всего, начнет заниматься более активными играми, если не будет активно заниматься садоводством.

Снижение стресса, улучшение настроения

Садоводство является отличным средством для снятия стресса по целому ряду причин: воздействие свежего воздуха и солнечного света, выполнение расслабляющих и повторяющихся задач и даже контакт с безвредными бактериями в почве, которые способствуют выделению серотонина в мозге.

Время на свежем воздухе

Дети склонны проводить много времени в помещении, что может негативно сказаться на их поведении и здоровье. Исследования показывают, что время, проведенное на природе, приносит значительную пользу психическому здоровью ребенка. Семейный сад позволяет детям проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь и познавая мир природы.

Улучшение сна

Все вышеперечисленное (физическая активность, снижение стресса, пребывание на свежем воздухе) способствует более глубокому и качественному сну для каждого человека. А качественный сон, в свою очередь, может улучшить поведение детей, их здоровье, успеваемость в школе и общее самочувствие.

Более здоровое питание

Дети, которые увлекаются садоводством, обычно едят больше овощей. По крайней мере, они могут охотнее пробовать незнакомые овощи, что является первым шагом к включению новых вкусов в их рацион. Взрослые, которые занимаются садоводством, также чаще едят больше фруктов и овощей, чем те, кто не занимается садоводством.

Время для семьи

Садоводство — это прекрасное семейное занятие, которое может способствовать укреплению семейной близости. Планирование, посев и уход за садом — это общая цель для всех. Совместная работа над значимым проектом укрепляет и усиливает семейные связи.

Как начать заниматься садоводством

В семейном саду

Посоветуйтесь с соседом-экспертом, членом семьи, посетите питомник растений или изучите на специализированных интернет-ресурсах, какие растения будут лучше всего расти в вашем регионе. Поиск в интернете также поможет вам определить, какие растения будут лучше всего себя чувствовать на имеющемся у вас садовом участке. Чтобы сделать свой сад более урожайным, вам также потребуется приобрести бочку для дождевой воды и завести компостную кучу.

Овощи

Овощи можно выращивать из семян или приобрести рассаду. Если у ваших детей есть любимый овощ, стоит дать им возможность попробовать вырастить его самому. Среди любимых овощей могут встретиться морковь, стручковая фасоль, болгарский перец и картофель. Они разноцветные и это нравится детям. Помидоры тоже бывают различных цветов, форм и размеров.

Быстрорастущие растения, такие как редис, горох, огурцы и многие травы, с удовольствием выращиваются детьми. Если ваши дети еще совсем маленькие, им проще сажать овощи с более крупными семенами, например, горох, кукурузу и фасоль.

Цветы

Цветы на садовом участке

Существует множество вариантов заинтересовать детей к выращиванию цветов. Пусть они выберут семена, ориентируясь на красивые картинки на пакетиках.

Простые маргаритки дают много цветков, которыми дети могут наслаждаться, демонстрировать и мастерить. Другие цветы, которые легко вырастить (и, следовательно, меньше вероятность разочарования), — ноготки, эспарцет и герань.

Первые шаги

Если у вас ограниченное пространство под открытым небом, посадка растений в горшочки — хороший способ попробовать себя в садоводстве. Если у вас нет участка или места, где можно заняться садоводством, подумайте о том, чтобы посадить комнатный сад или растения на окне. Но, даже если у вас есть участок, начав с комнатных растений может стать хорошим стартом для занятия садоводством для малышей.

Подумайте, нет ли у вас знакомых, у которых есть сад. Возможно, вы сможете сотрудничать с другом или соседом, который с энтузиазмом отнесется к тому, чтобы иметь постоянных помощников в саду.

Семейные садовые работы для детей

Дети могут выполнять большую часть работы в вашем семейном саду как самостоятельно, так и вместе со взрослыми. Хотя вы не хотите, чтобы они переутомлялись на таких утомительных работах, как прополка, помощь и ответственность — это часть того, что делает семейный сад значимым. Поставьте перед собой цель, например, расчистить один небольшой участок или поработать 15-20 минут, а затем займитесь чем-нибудь другим в перерыве между работой.

В зависимости от возраста дети могут:

  • приносить компостируемые отходы в компостную кучу
  • собирать палки и другой мусор с участка
  • копать ямки для семян или растений
  • собирать урожай фруктов или овощей
  • стричь газон (в возрасте от 10 лет)
  • пропалывать сорняки (под надзором взрослых, что выдергивать, а что оставить)
  • сгребать листья
  • срезать цветы для букета
  • рассыпать кору или мульчу
  • посыпать подкормку для растений
  • поливать растения

Заключение

Занятие садоводством всей семьей дает массу преимуществ, включая развитие привычек здорового питания и физических упражнений, а также сплочение семьи и снятие стресса. Если вы живете в городе и/или у вас нет своего участка, подумайте о комнатном садоводстве.

Даже если вы не являетесь опытным садоводом, вы все равно можете начать занятие семейным садом. Просто постарайтесь учиться вместе со своими малышами. Чтобы вы ни решили делать, пользуйтесь возможностью обучать своего ребенка по ходу дела. Вы будете развивать его мозг вместе с выращиванием семейного урожая.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector