Сейчас социальные сети — чрезвычайно ценная платформа, с помощью которой пользователи могут реализовывать самые разнообразные цели, но при неправильном использовании они несут в себе серьезную опасность. Если вы хоть раз задумывались о том, как удалить аккаунт в телеграмме, возможно, вы уже сейчас страдаете от них. Вот 5 негативных воздействий соцсетей на человека.
1. Понижение самооценки
Если вы откроете любой популярный аккаунт в Инстаграме, вы увидите фотографии невероятно красивого человека с идеальным телом в дорогой люксовой одежде.
Поэтому неудивительно, что теперь людей всё чаще заботит их собственный внешний облик. Смотря на идеальные пропорции, впитывая стандарты общества, сравнивая себя с ними, пользователи понимают, насколько сами отличаются от фотографий в интернете. И не все приходят к здравым выводам в этой ситуации. Они становятся грустными и подавленными, а их самооценка понижается.
Очень важно помнить, что все мы люди. Никто не просыпается в образе супермодели. Но многие в поисках славы в социальных сетях определенно избрали нездоровые пути, чтобы казаться более привлекательными. Они изнуряют себя нездоровыми диетами, тренировками в зале и даже записываются к пластическому хирургу.
Окружите себя людьми, которые любят вас и вам не придется беспокоиться о фальшивой жизни в Instagram.
2. Видимость красивой жизни и лайкозависимость
В социальных сетях каждый может показать себя только с лучшей стороны. Отредактированное фото, точно выбранные фразы, демонстрация своего утонченного вкуса или общественно одобряемых хобби, будь то экоактивизм или помощь людям, попавшим в сложную экономическую ситуацию. Многие готовы сделать всё возможное, чтобы их образ в соцсетях был ярче настоящего: красивая фотосессия, макияж, трансляция только потрясающих и восхитительных моментов своей жизни. Вознаграждением за всё это являются лайки, комментарии и репосты — своеобразная доза психологического поглаживания.
Но все это создаёт лишь иллюзию красивой жизни, которая заставляет людей восторгаться и испытывать зависть.
В сети можно сделать акцент на своих плюсах, что в особенности важно для людей, которые ищут себе супруга или новую работу, — это поможет создать нужный образ. Такой прием активно используют знаменитости, бизнесмены и другие публичные личности. Социальные сети для них — это возможность создать определённый имидж.
Однако, в созданном ярком образе в интернете, скрывающем серость собственного существования, со временем можно потеряться. Есть опасность окунуться в привлекательную картинку в сети и прекратить проживать свою настоящую жизнь: приятели из интернета становится главнее реальных, а отметки «Мне нравятся» и комментарии подменяют мнения близких людей. Из-за этого могут разрушаться взаимоотношения и появятся трудности с самоидентификацией.
Выход есть — определите для себя, зачем вам нужны социальные сети. Если вы хотите уйти от реальности к красивой картинке, попробуйте уменьшить пребывание в интернете, или полностью откажитесь от социальных сетей.
3. Снижение навыков живого общения
Взаимодействие в социальных сетях и количество подписчиков не могут заменить реальное человеческое общение, но пользователи настолько увлечены своей жизнью в интернете, что упускают возможность пообщаться с кем-то вживую.
Это не есть хорошо. Вы должны проводить больше времени с семьей и друзьями — спрятав телефон. Качественное времяпрепровождение с близкими людьми должно быть приоритетом. Никакие технологии не могут заменить умственную стимуляцию, которую обеспечивают беседы лицом к лицу.
Вместо того чтобы листать ленту Инстаграм, откройте контакты на телефоне и позвоните любому другу. Запланируйте чашечку кофе, прогулку или что-то еще, чем вам обоим нравится заниматься. Время, которое вы проведете вместе, будет иметь большее значение, чем общение в социальных сетях.
4. Лень и прокрастинация
Социальные сети делают людей ленивыми, потому что они настолько сосредоточены на своих смартфонах и других устройствах, что не хотят вставать и заниматься другими делами. Они скорее лежат в постели весь день листая ленту Вконтакте. Или могут сидеть рядом и писать друг с другу вместо того, чтобы говорить.
До того как у нас появились смартфоны и приложения, люди чаще встречались и гуляли, дети играли на улице, катались на велосипедах и т. д. Большинство взрослых с трудом ходят на работу или занимаются важными делами. Многие ничего не делают, ничем не увлекаются, просто потому что им интереснее то, что происходит в соцсетях.
5. Ухудшение концентрации и внимания
Доступность информации в интернете приводит к информационному перегрузу, баннерной слепоте, клиповому мышлению, скроллингу и ещё уйме других схожих терминов.
В социальных сетях можно найти всё и сразу: собеседника, музыку, фильм, новости. Человеку приходится переключаться с одной темы на другую, потребляя информацию небольшими дозами. Мозг быстро привыкает к такого рода труду и в других сферах ведет себя таким же образом, что затрудняет концентрацию, внимательность и мышление. И даже больше, мозг не только привыкает к постоянному получению информации, но и делает ее своей жизненной необходимостью. Вот почему все мы постоянно проверяем свой телефон и свои соцсети. Из этого вытекает наличие постоянного напряжения, переутомления и высокого уровня стресса.
Что делать?
Тратьте меньше времени на социальные сети:
- Найдите хобби;
- Отслеживайте времяпрепровождение в социальных сетях;
- Следите за более легким контентом (например, смотрите видео с котиками);
- Игнорируйте лайки и подписки;
- Отключите уведомления.
Как и во всем остальном, в социальных сетях есть хорошие и плохие стороны. Мы обсудили некоторые негативные последствия, которые оказывают соцсети, но именно вы должны решить, приносят ли они больше пользы или вреда лично вам.
